Churro
Hoge GI
GL 36 per 100 g
- Geeft snelle energie
- Hoge glycemische index en belasting
Churro heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 36, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl je toch geniet van een zoete, romige traktatie.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 8 per 100 g Met een GL van 8 in plaats van 36, biedt dit een bevredigende crunch en zoetheid met een veel kleinere impact op je bloedsuikerspiegel.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers - GL 6 per 100 g Gepofte appels met kaneel bieden een vergelijkbaar warm, gekruid smaakprofiel als een churro, maar met een veel lagere GL van 6, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
gebakken appels met kaneel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Churro is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 13 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geeft snelle energie
- Bevat wat eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt voedsel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Churro?
Churro heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Churro goed voor mensen met insulineresistentie?
Churro heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt Churro het bloedsuiker?
Churro heeft een glycemische last van 36 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Churro in de Logi-app, met jouw portie.
