Choco roll
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Snelle energiebron
- Hoog suikergehalte
Choco roll heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witte bol (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Dit biedt een bevredigende, romige traktatie met een aanzienlijk lagere GL van 2 vergeleken met de 49 van de choco roll, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 8 per 100 g Dit biedt een bakkerij-ervaring met een veel lagere GI van 28, waardoor de snelle glucosepiek die gepaard gaat met de choco roll wordt voorkomen.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 4 per 100 g Dit stilt de trek in chocolade met een minimale GL van 4, waardoor de enorme glycemische impact van de oorspronkelijke keuze wordt vermeden.
Pure chocolade
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Choco roll is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 32 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 9 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Snelle energiebron
- Handig tussendoortje
- Hoog suikergehalte
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Choco roll?
Choco roll heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is Choco roll goed voor mensen met insulineresistentie?
Choco roll heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Choco roll in de Logi-app, met jouw portie.
