bruine geroosterde bol
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- matige vezelinhoud
- matige natriuminhoud
bruine geroosterde bol heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone bruin broodje (50).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Lijnzaadcrackers bieden een vergelijkbare knapperige textuur als een geroosterd broodje, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 25, wat leidt tot een veel kleinere bloedsuikerpiek.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Bloemkool-flats dienen als een uitstekend koolhydraatarm broodalternatief met een GL van slechts 1, wat veel stabieler is voor de bloedsuikerspiegel dan het bruine broodje.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 8 per 100 g Socca is een hartig, broodachtig platbrood dat een veel lagere GL van 8 biedt, wat zorgt voor een meer geleidelijke energieafgifte in vergelijking met het bruine broodje.
kikkererwten platbrood (socca)
Vormen van bruin broodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bruine geroosterde bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- bevat wat eiwit
- lagere glycemische index dan witbrood
- matige natriuminhoud
- enige toegevoegde suikers
- bewerkt graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bruine geroosterde bol?
bruine geroosterde bol heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is bruine geroosterde bol goed voor mensen met insulineresistentie?
bruine geroosterde bol heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van bruin broodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bruin broodje in deze database heeft bruin broodje de laagste glycemische lading (22 per 100 g).
Bekijk bruine geroosterde bol in de Logi-app, met jouw portie.
