botervarens
Lage GI
GL 0.9 per typische eetlepel (15 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- relatief hoog koolhydraatgehalte
botervarens heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.9 toe.
Bijgewerkt op 27 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
botervarens is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 115 kcal |
| Koolhydraten | 20.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7.8 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- lage verwerking
- relatief hoog koolhydraatgehalte
- gebrek aan oplosbare vezels
Allergenen
Recepten met botervarens
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van botervarens?
botervarens heeft een glycemische index van 32 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.9; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is botervarens goed voor mensen met insulineresistentie?
botervarens heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt botervarens het bloedsuiker?
botervarens heeft een glycemische last van 6 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk botervarens in de Logi-app, met jouw portie.
