bosbessensmaak
Hoge GI
GL 76 per 100 g
- vetvrij
- zeer hoge glycemische belasting
bosbessensmaak heeft een glycemische index van 80 (Hoog).
Bijgewerkt op 20 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 2 in vergelijking met 76, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Griekse yoghurt en bessenvulling (met stevia) - GL 5 per 100 g Met een GL van 5 is dit een veel glycemisch lager alternatief voor het oorspronkelijke product, terwijl het een vergelijkbaar zoet profiel behoudt.
Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) - GL 21 per 100 g Deze optie biedt de smaak van bosbessen met een veel lagere GI van 30, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
gedroogd bessensap poeder
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bosbessensmaak is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 95 g |
| Suikers (totaal) | 90 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 90 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- vetvrij
- laag natriumgehalte
- zeer hoge glycemische belasting
- hoog toegevoegd suikergehalte
- gebrek aan vezels en voedingswaarde
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bosbessensmaak?
bosbessensmaak heeft een glycemische index van 80 (Hoog) en een glycemische lading van 76 per 100 g.
Is bosbessensmaak goed voor mensen met insulineresistentie?
bosbessensmaak heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt en bessenvulling (met stevia).
Hoe beïnvloedt bosbessensmaak het bloedsuiker?
bosbessensmaak heeft een glycemische last van 76 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bosbessensmaak in de Logi-app, met jouw portie.
