Aardbeienjam
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Bevat natuurlijke fruit-antioxidanten
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Aardbeienjam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.3 per 100 g Dit beleg heeft een bijna nul glycemische belasting in vergelijking met de hoge GL van aardbeienjam, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
chiazaadspread - GL 1 per 100 g Het vervangen van jam door Griekse yoghurt biedt een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief dat de glucosepiek na de maaltijd aanzienlijk vermindert.
Volvette Griekse yoghurt
Vormen van Aardbeienjam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Aardbeienjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 20 g | 8.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 50 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 45 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijke fruit-antioxidanten
- Laag in totaal vet en verzadigd vet
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting veroorzaakt insulinepieken
- Minimale vezels en eiwitten om glucoseabsorptie te bufferen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Aardbeienjam?
Aardbeienjam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is Aardbeienjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Aardbeienjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is chiazaadspread.
Welke vorm van Aardbeienjam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Aardbeienjam in deze database heeft suikervrije aardbeienjam de laagste glycemische lading (5 per 100 g).
Bekijk Aardbeienjam in de Logi-app, met jouw portie.
