Tzatziki
GI 20 · LavtGL 1 / 100 g7/10
Lav GI
20 GI
GL 1 per 100 g
Logi-score 7/10
- Inneholder probiotika fra yoghurt
- Moderat innhold av natrium
Tzatziki har en glykemisk indeks på 20 (Lavt).
Oppdatert 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tzatziki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
90
Kalorier
3.5 g
Karbohydrater
4.5 g
Protein
6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Karbohydrater | 3.5 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Løselig | 0.2 g |
| Uløselig | 0.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
65%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder probiotika fra yoghurt
- Moderat proteininnhold
- Lav glykemisk belastning
- Moderat innhold av natrium
- Inneholder mettet fett
- Bearbeidet meieriprodukt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tzatziki?
Tzatziki har en glykemisk indeks på 20 (Lavt) og en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Er Tzatziki bra for folk med insulinresistens?
Tzatziki har et lavt glykemisk indeks (20), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Tzatziki blodsukker?
Tzatziki har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Relaterte matvarer
Sjekk Tzatziki i Logi-appen, med din porsjon.
