Tapiokaperler
Høy GI
GL 93 per typisk kopp (150 g) · GL 62 per 100 g
- Glutenfri
- Svært høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Tapiokaperler har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 93.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Blomkålris er et utmerket lav-glykemisk alternativ som drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 62 til 1, noe som forhindrer skarpe blodsukkerstigninger.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser gir en mye mer stabil energifrigjøring med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 7 sammenlignet med den høye GL-verdien på 62 i tapiokaperler.
Linser - GL 11 per 100 g Quinoa tilbyr en bedre balanse mellom fiber og protein, noe som resulterer i en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 11) enn raffinerte tapiokaperler.
Kokt quinoa
Varianter av Tapiokaperler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tapiokaperler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 358 kcal |
| Karbohydrater | 88.7 g |
| Sukker (totalt) | 3.4 g |
| Naturlig | 3.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Glutenfri
- Fattig på fett
- Svært høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Svært lavt innhold av protein og fiber
- Lavt innhold av mikronæringsstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tapiokaperler?
Tapiokaperler har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 93; per 100 g er den glykemiske belastningen 62.
Er Tapiokaperler bra for folk med insulinresistens?
Tapiokaperler har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvilken variant av Tapiokaperler har lavest glykemisk belastning?
Tapiokaperler har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Tapiokaperler i denne databasen (62 per 100 g).
Sjekk Tapiokaperler i Logi-appen, med din porsjon.
