Svarte ris-trekanter

GI 60 · ModeratGL 48 / 100 g6/10

Moderat GI

60 GI

GL 48 per 100 g

Logi-score 6/10

Kilde til fullkorn
Moderat glykemisk indeks

Svarte ris-trekanter har en glykemisk indeks på 60 (Moderat).

Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Blomkålris gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 48 til 1) og GI, noe som gjør det til en utmerket lavkarbo-base for måltider.
Spiret linsepasta
GL 19 per 100 g Linsepasta gir en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GL 19 mot 48), samtidig som den tilfører fiber og protein som bidrar til å stabilisere blodsukkeret.
Mandelmelkrekker
GL 8 per 100 g Disse kjeksene har en mye lavere glykemisk belastning (8 mot 48) og bruker sunt fett og protein for å bremse glukoseopptaket sammenlignet med risbaserte trekanter.

Relaterte former

brune rischips
GI 85 · GL 66 per 100 g brown

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Svarte ris-trekanter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

380

Kalorier

80 g

Karbohydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	380 kcal
Karbohydrater	80 g
Sukker (totalt)	0.5 g
Naturlig	0.5 g
Tilsatt	0 g
Fiber	4 g
Løselig	1.2 g
Uløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fett	2.5 g
Mettet	0.5 g
Umettet	2 g
Natrium	120 mg

Bearbeidingsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Kilde til fullkorn
Lavt innhold av tilsatt sukker
Inneholder kostfiber
Moderat glykemisk indeks
Lett bearbeidet
Lavt innhold av sunt fett

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Svarte ris-trekanter?

Svarte ris-trekanter har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 48 per 100 g.

Er Svarte ris-trekanter bra for folk med insulinresistens?

Svarte ris-trekanter har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).

Hvordan påvirker Svarte ris-trekanter blodsukker?

Svarte ris-trekanter har en glykemisk belastning på 48 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.

Sjekk Svarte ris-trekanter i Logi-appen, med din porsjon.