Sultanrosiner
Moderat GI
GL 77.2 per typisk kopp (150 g) · GL 51.5 per 100 g
- Gir fiber
- Veldig høy glykemisk belastning
Sultanrosiner har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 77.2.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Bringebær har en betydelig lavere glykemisk påvirkning (GI 25, GL 3) sammenlignet med sultanas-rosiner, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
Ferske hele bringebær - GL 2.1 per 100 g Valnøtter gir sunt fett og fiber med minimal glykemisk påvirkning (GL 1), og tilbyr et mye mer stabilt alternativ til det høye sukkerinnholdet i sultanas-rosiner.
Rå, usaltet valnøtter - GL 1 per 100 g Gresskarkjerner er en utmerket erstatning med lav glykemisk belastning (GL 1) som gir sprøhet og metthetsfølelse uten blodsukkerstigningen som forbindes med tørket frukt.
Gresskarkjerner med skall
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Sultanrosiner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Karbohydrater | 79.2 g |
| Sukker (totalt) | 59.2 g |
| Naturlig | 59.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir fiber
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder noe protein
- Veldig høy glykemisk belastning
- Veldig høyt totalt sukker
- Moderat glykemisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Sultanrosiner?
Sultanrosiner har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 77.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 51.5.
Er Sultanrosiner bra for folk med insulinresistens?
Sultanrosiner har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Ferske hele bringebær.
Hvordan påvirker Sultanrosiner blodsukker?
Sultanrosiner har en glykemisk belastning på 51.5 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Sultanrosiner i Logi-appen, med din porsjon.
