speltlompe
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- moderat fiberinnhold
- moderat prosesseringsnivå
speltlompe har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne wrapen har en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 26), samtidig som den har samme funksjonelle bruk som en vanlig wrap.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 4.2 per 100 g Dette gir en mye lavere glykemisk påvirkning (GL 3 mot 26) og fungerer som et direkte, kornfritt alternativ til wraps.
Kokosnøtt tortilla - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Disse tortillaene gir en mye mer stabil blodsukkerrespons med en GL på 1, sammenlignet med speltwrappens GL på 26.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
speltlompe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Løselig | 1.7 g |
| Uløselig | 3.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- moderat fiberinnhold
- lavere glykemisk indeks enn wraps av hvetemel
- moderat prosesseringsnivå
- inneholder raffinert mel
- moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til speltlompe?
speltlompe har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er speltlompe bra for folk med insulinresistens?
speltlompe har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).
Hvordan påvirker speltlompe blodsukker?
speltlompe har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk speltlompe i Logi-appen, med din porsjon.
