Spelt-tortilla
Moderat GI
GL 26 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat prosesseringsnivå
Spelt-tortilla har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Denne wrappen tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 26), noe som vil resultere i en mye mindre påvirkning på blodsukkernivået ditt.
Blomkålwrap (hjemmelaget) - GL 1 per 100 g Med en svært lav GI på 15 og GL på 1, er dette et utmerket, næringstett alternativ som minimerer glukosetopper sammenlignet med spelt-tortillaen.
Store bladgrønnsaker - Tortillas med linfrø og psylliumfrøskallGL 2.7 per 100 g Disse gir en mye mer stabil energifrigjøring med en GL på bare 1, noe som gjør dem til et overlegent valg for å håndtere insulinresponsen.
- GL 1 per 100 g Mandelmel er rikt på sunt fett og fiber, noe som resulterer i en minimal glykemisk påvirkning (GL 1) sammenlignet med den kornbaserte spelt-tortillaen.
Mandelmel roti
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spelt-tortilla er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.3 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Lavere glykemisk indeks enn hvetetortillas
- Moderat prosesseringsnivå
- Inneholder tilsatt salt
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spelt-tortilla?
Spelt-tortilla har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Er Spelt-tortilla bra for folk med insulinresistens?
Spelt-tortilla har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Blomkålwrap (hjemmelaget).
Hvordan påvirker Spelt-tortilla blodsukker?
Spelt-tortilla har en glykemisk belastning på 26 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Spelt-tortilla i Logi-appen, med din porsjon.
