Smarties
Høy GI
GL 56 per 100 g
- Low sodium content
- Very high sugar content
Smarties har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 12. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 4 per 100 g Mørk sjokolade gir en lignende søt opplevelse med en betydelig lavere GI (20 mot 70) og GL (4 mot 56), noe som fører til en mye mindre blodsukkerstigning.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 3 per 100 g Bringebær tilbyr en naturlig sødme med en mye lavere glykemisk påvirkning (GI 25, GL 3) sammenlignet med det høye sukkerinnholdet i Smarties.
Ferske hele bringebær - ristede mandelbiterGL 2.9 per 100 g Ristede mandelbiter gir en tilfredsstillende knas og sunne fettstoffer med en minimal glykemisk belastning (GL 2,85), noe som forhindrer den raske blodsukkerstigningen forårsaket av Smarties.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Smarties er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 75 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 70 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Smarties?
Smarties har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Er Smarties bra for folk med insulinresistens?
Smarties har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker).
Hvordan påvirker Smarties blodsukker?
Smarties har en glykemisk belastning på 56 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Smarties i Logi-appen, med din porsjon.
