Russiske prjaniki
Høy GI
GL 63.6 per typisk stk (120 g) · GL 53 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høyt sukkerinnhold
Russiske prjaniki har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 63.6.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritolGL 1 per 100 g Disse gir den samme smaken av ingefærkjeks med en drastisk lavere GL på 1 sammenlignet med 53, noe som forhindrer en betydelig blodsukkerstigning.
- GL 4 per 100 g Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold tilbyr en tilfredsstillende, lav-glykemisk godbit (GL 4) som fungerer som et mye mer stabilt alternativ til tradisjonelt sukkerholdig godteri.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - GL 6 per 100 g Dette gir en naturlig, fiberrik sødme med en mye lavere GL på 6, og tilbyr en sunnere måte å tilfredsstille søtsuget på.
Bakte pærer - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Denne muffinen er et næringstett, lav-glykemisk alternativ (GL 1) som gir metthet uten den raske glukosepåvirkningen fra det opprinnelige valget.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Russiske prjaniki er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 35 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 30 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 200 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Gir rask energi
- Høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Russiske prjaniki?
Russiske prjaniki har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 53.
Er Russiske prjaniki bra for folk med insulinresistens?
Russiske prjaniki har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritol.
Hvordan påvirker Russiske prjaniki blodsukker?
Russiske prjaniki har en glykemisk belastning på 53 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Russiske prjaniki i Logi-appen, med din porsjon.
