Rugbrød med korn
Moderat GI
GL 27.6 per typisk stk (120 g) · GL 23 per 100 g
- God kilde til kostfiber
- Moderat glykemisk belastning
Rugbrød med korn har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren Frørundstykke (50). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 27.6.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske påvirkningen sammenlignet med vanlige rugrundstykker.
Spiret fullkornsbrød - GL 2.7 per 100 g De har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av sunne omega-3-fettsyrer, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Den har en mye lavere glykemisk belastning og et høyere proteininnhold, noe som forhindrer kraftige insulinstigninger etter inntak.
Mandelmel
Varianter av Frørundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rugbrød med korn er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 3.2 g |
| Natrium | 480 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til kostfiber
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Høyt innhold av natrium
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rugbrød med korn?
Rugbrød med korn har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 23.
Er Rugbrød med korn bra for folk med insulinresistens?
Rugbrød med korn har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Frørundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Frørundstykke i denne databasen har Frørundstykke lavest glykemisk belastning (21 per 100 g).
Sjekk Rugbrød med korn i Logi-appen, med din porsjon.
