roti-lefse
Moderat GI
GL 34 per 100 g
- kilde til komplekse karbohydrater
- moderat glykemisk belastning
roti-lefse har en glykemisk indeks på 62 (Moderat).
Oppdatert 11. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel senker den glykemiske belastningen betydelig fra 34 til 1, noe som gir en mye mer stabil blodsukkerrespons.
Mandelmel roti - GL 1 per 100 g Ved å bruke et bladgrønt wrap i stedet for roti reduseres den glykemiske belastningen drastisk til 1, noe som effektivt eliminerer blodsukkerstigningen.
Store bladgrønnsaker - GL 2.7 per 100 g Linfrø-wrap tilbyr en mye lavere glykemisk belastning på 2,7 sammenlignet med 34, noe som gjør det til et fiberrikt og blodsukkervennlig alternativ.
Linfrøwrap - GL 4.2 per 100 g Kokos-wraps gir en betydelig lavere glykemisk belastning på 4,2, noe som bidrar til å opprettholde et mer stabilt glukosenivå enn tradisjonell roti.
Kokosnøtt tortilla
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
roti-lefse er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 1.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.2 g |
| Uløselig | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- kilde til komplekse karbohydrater
- inneholder noe kostfiber
- moderat glykemisk belastning
- basert på raffinert mel
- moderat natriuminnhold
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til roti-lefse?
roti-lefse har en glykemisk indeks på 62 (Moderat) og en glykemisk belastning på 34 per 100 g.
Er roti-lefse bra for folk med insulinresistens?
roti-lefse har en moderat glykemisk indeks (62). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel roti.
Hvordan påvirker roti-lefse blodsukker?
roti-lefse har en glykemisk belastning på 34 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk roti-lefse i Logi-appen, med din porsjon.
