Ristet grov rundstykke
Moderat GI
GL 25 per 100 g
- Moderat fiberinnhold
- Moderat natriuminnhold
Ristet grov rundstykke har en glykemisk indeks på 55, høyere enn ren grov rundstykke (50).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g Linfrøkjeks gir en lignende sprø tekstur som et ristet rundstykke, men med en betydelig lavere GL på 2 sammenlignet med 25, noe som fører til en mye mindre blodsukkerstigning.
Linfrøkjeks - GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød fungerer som et utmerket lavkarbo-alternativ til brød med en GL på bare 1, noe som er langt mer stabilt for blodsukkeret enn det brune rundstykket.
Bakte blomkålskiver - GL 8 per 100 g Socca er et velsmakende, brødlignende flatebrød som tilbyr en mye lavere GL på 8, noe som gir en mer vedvarende energifrigjøring sammenlignet med det brune rundstykket.
Kikert flatbrød
Varianter av grov rundstykke
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristet grov rundstykke er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.5 g |
| Umettet | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat fiberinnhold
- Inneholder noe protein
- Lavere glykemisk indeks enn hvitt brød
- Moderat natriuminnhold
- Noe tilsatt sukker
- Bearbeidet kornprodukt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristet grov rundstykke?
Ristet grov rundstykke har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Er Ristet grov rundstykke bra for folk med insulinresistens?
Ristet grov rundstykke har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av grov rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av grov rundstykke i denne databasen har grov rundstykke lavest glykemisk belastning (22 per 100 g).
Sjekk Ristet grov rundstykke i Logi-appen, med din porsjon.
