Rispapirvaffel
Høy GI
GL 79.2 per typisk stk (120 g) · GL 66 per 100 g
- Lav fettinnhold
- Veldig høy glykemisk indeks
Rispapirvaffel har en glykemisk indeks på 82 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 79.2.
Oppdatert 16. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 38 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Bokhvete knekkebrød - GL 20 per 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Fullkorn rugbrød - GL 30 per 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Knekkebrød med chia og linfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rispapirvaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Karbohydrater | 81 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mettet | 0.6 g |
| Umettet | 2.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav fettinnhold
- Lavt sukkerinnhold
- Veldig høy glykemisk indeks
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rispapirvaffel?
Rispapirvaffel har en glykemisk indeks på 82 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 79.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 66.
Er Rispapirvaffel bra for folk med insulinresistens?
Rispapirvaffel har en høy glykemisk indeks (82) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Bokhvete knekkebrød.
Hvordan påvirker Rispapirvaffel blodsukker?
Rispapirvaffel har en glykemisk belastning på 66 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Rispapirvaffel i Logi-appen, med din porsjon.
