Puffet ris
Høy GI
GL 72.3 per 100 g
- Svært lavt fettinnhold
- Svært høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
Puffet ris har en glykemisk indeks på 85 (Høyt).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.7 per 100 g De er ekstremt lave på karbohydrater og høye på omega-3-fettsyrer og fiber, noe som forhindrer blodsukkerstigninger.
Linfrøkjeks - GL 8 per 100 g Mandelmel gir sunne fettsyrer og proteiner, noe som gir en mye lavere glykemisk påvirkning sammenlignet med puffet ris.
Mandelmelkrekker - GL 1 per 100 g Selleri er i hovedsak kalorifritt og gir sprøhet uten noen vesentlig påvirkning på blodsukkernivået.
Selleristenger
Varianter av Puffet ris
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Puffet ris er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 85 g |
| Sukker (totalt) | 0.2 g |
| Naturlig | 0.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lavt fettinnhold
- Lavt natriuminnhold
- Svært høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Minimalt fiberinnhold
- Rask økning i blodsukkeret
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Puffet ris?
Puffet ris har en glykemisk indeks på 85 (Høyt) og en glykemisk belastning på 72.3 per 100 g.
Er Puffet ris bra for folk med insulinresistens?
Puffet ris har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Linfrøkjeks.
Hvilken variant av Puffet ris har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Puffet ris i denne databasen har Hvit sjokolade med puffet ris lavest glykemisk belastning (42 per 100 g).
Sjekk Puffet ris i Logi-appen, med din porsjon.
