paneringsmel
Høy GI
GL 57 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
paneringsmel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 7. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.3 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere GI på 5 og GL på 0,81, noe som gjør det til et utmerket lav-glykemisk alternativ for panering som vil ha minimal innvirkning på blodsukkeret.
Mandelmel - GL 26.5 per 100 g Selv om kokosmel har en høyere GI på 45 og GL på 26,51 enn mandelmel, representerer det fortsatt en betydelig forbedring over vanlig paneringsmel for å håndtere blodsukkerstigninger.
Kokosmel
Varianter av paneringsmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
paneringsmel er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 364 kcal |
| Karbohydrater | 76 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Energikilde
- Høy glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Høyt raffinert karbohydrat
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til paneringsmel?
paneringsmel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 57 per 100 g.
Er paneringsmel bra for folk med insulinresistens?
paneringsmel har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av paneringsmel har lavest glykemisk belastning?
paneringsmel har lavest glykemisk belastning av alle varianter av paneringsmel i denne databasen (57 per 100 g).
Sjekk paneringsmel i Logi-appen, med din porsjon.
