Melkerull
Høy GI
GL 41 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Høy glykemisk belastning og indeks
Melkerull har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 6. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g Betydelig høyere fiberinnhold og mye lavere glykemisk påvirkning sammenlignet med rundstykker av siktet hvetemel.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Spireprosessen øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.
Spiret fullkornsbrød - GL 1 per 100 g Disse inneholder nesten ingen raffinerte karbohydrater og er rike på sunne fettstoffer og fiber, noe som er ideelt for å håndtere insulinresistens.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Melkerull er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 310 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 11 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 7 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 3.2 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 340 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt til moderat innhold av totalt fett
- Høy glykemisk belastning og indeks
- Kilde til raffinerte karbohydrater
- Tilsatt sukker og lavt fiberinnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Melkerull?
Melkerull har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 41 per 100 g.
Er Melkerull bra for folk med insulinresistens?
Melkerull har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvordan påvirker Melkerull blodsukker?
Melkerull har en glykemisk belastning på 41 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Melkerull i Logi-appen, med din porsjon.
