Maiskolbe
Lav GI
GL 13.8 per stk (125 g) · GL 11 per 100 g
- Naturlig fullverdig mat
- Moderat til høy glykemisk belastning
Maiskolbe har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (125 g) gir en glykemisk belastning på 13.8.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168400 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har betydelig færre karbohydrater og en mye lavere glykemisk påvirkning, noe som gjør den ideell for å håndtere insulinnivået.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den gir et høyt innhold av vann og fiber med minimal effekt på blodsukkeret sammenlignet med stivelsesrik mais.
Squash - GL 1 per 100 g Den tilbyr overlegen næringstetthet og en ubetydelig glykemisk respons, noe som støtter bedre blodsukkerstabilitet.
Brokkoli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Maiskolbe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Naturlig fullverdig mat
- Inneholder noe kostfiber
- Moderat til høy glykemisk belastning
- Innhold av stivelsesholdige karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Maiskolbe?
Maiskolbe har en glykemisk indeks på 52 (Lavt). En stk (125 g) har en glykemisk belastning på 13.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 11.
Er Maiskolbe bra for folk med insulinresistens?
Maiskolbe har et lavt glykemisk indeks (52), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Maiskolbe blodsukker?
Maiskolbe har en glykemisk belastning på 11 per 100g, noe som indikerer en moderat påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Maiskolbe i Logi-appen, med din porsjon.
