Maisfyll
Moderat GI
GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g
- Inneholder noe fiber
- Høyt natriuminnhold
Maisfyll har en glykemisk indeks på 65, høyere enn ren Sukkermais (52). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 28.5.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Dampet og most blomkålGL 1 per 100 g Blomkålmos gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (fra 19 til 1) og glykemisk indeks, noe som gjør det til et mye mer blodsukkervennlig tilbehør.
- GL 4 per 100 g Linsedressing gir en betydelig forbedring i glykemisk påvirkning (GL 4 mot 19), samtidig som den opprettholder en lignende smaksrik og mettende profil som passer til et måltid.
Linse-dressing - GL 9 per 100 g Quinoafyll er en direkte kulinarisk erstatning som kutter den glykemiske belastningen med mer enn halvparten (fra 19 til 9) sammenlignet med maisfyll.
Quinoa grønnsaksfyll - GL 9 per 100 g Fyll av villris tilbyr en lavere glykemisk indeks og belastning (GL 9 mot 19), samtidig som det gir en lignende tekstur og smaksprofil som tradisjonelt fyll.
Villris, sopp og urt fyll
Varianter av Sukkermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Sukkermais - Syltet maisGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Hermetisert mais - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Frossen mais - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Gul mais - Hvit maisGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Dampet mais - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Maisfyll er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Karbohydrater | 30 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 5 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe fiber
- Gir moderat protein
- Høyt natriuminnhold
- Moderat glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt sukker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Maisfyll?
Maisfyll har en glykemisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 19.
Er Maisfyll bra for folk med insulinresistens?
Maisfyll har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Dampet og most blomkål.
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Maisfyll i Logi-appen, med din porsjon.
