Kiwifrukt
Lav GI
GL 8.4 per typisk stk (120 g) · GL 7 per 100 g
- Høyt innhold av vitamin C
- Inneholder naturlige sukkerarter
Kiwifrukt har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 8.4.
Oppdatert 21. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har et betydelig lavere sukkerinnhold og en lavere glykemisk belastning enn kiwi, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Det høyere forholdet mellom fiber og sukker bidrar til å minimere insulinutslipp sammenlignet med kiwi.
Bjørnebær - GL 3 per 100 g Jordbær gir lignende fordeler med mikronæringsstoffer som kiwi, men med en lavere total karbohydratpåvirkning per porsjon.
Ferske jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kiwifrukt er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Karbohydrater | 14.7 g |
| Sukker (totalt) | 9 g |
| Naturlig | 9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt innhold av vitamin C
- God kilde til fiber
- Lav glykemisk indeks
- Inneholder naturlige sukkerarter
- Lavt proteininnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kiwifrukt?
Kiwifrukt har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Kiwifrukt bra for folk med insulinresistens?
Kiwifrukt har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kiwifrukt blodsukker?
Kiwifrukt har en glykemisk belastning på 7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Kiwifrukt i Logi-appen, med din porsjon.
