Jernrik spinat
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →
Jernrik spinat har et glykemisk indeks på 15, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre vegetables rangerer Jernrik spinat blant de laveste i glykemisk indeks.
Jernrik spinat er et godt valg for folk som håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diett.
Logi Poeng: 10/10
Hvorfor denne scoren?
- ✓ Høy i antioksidanter og vitaminer
- ✓ Lav glykemisk belastning
- ✓ Rik på fiber
- ✗ Non-heme jern mindre biotilgjengelig
- ✗ Inneholder oksalater (kan hemme mineralabsorpsjon)
Bearbeidingsgrad
Næringsinnhold (per 100g)
| Kalorier | 23 kcal |
| Karbohydrater | 3.6g |
| Sukker (totalt) | 0.4g |
| Naturlig | 0.4g |
| Tilsatt | 0g |
| Fiber | 2.2g |
| Løselig | 0g |
| Uløselig | 0g |
| Protein | 2.9g |
| Fett | 0.4g |
| Mettet | 0.06g |
| Umettet | 0.34g |
| Natrium | 79mg |
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Jernrik spinat?
Jernrik spinat har et glykemisk indeks på 15, klassifisert som lavt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 1 per 100g har det en minimal påvirkning på blodsukker.
Er Jernrik spinat bra for folk med insulinresistens?
Jernrik spinat har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Jernrik spinat blodsukker?
Jernrik spinat har en glykemisk belastning på 1 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Logi skanner måltidene dine, beregner glykemisk belastning i sanntid og viser nøyaktig hvordan hver ingrediens påvirker blodsukkeret ditt.
Start gratis →