Instantnudler
Høy GI
GL 21.9 per stk (43 g) · GL 51 per 100 g
- Inneholder moderat protein
- Ekstremt høyt natriuminnhold
Instantnudler har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En stk (43 g) gir en glykemisk belastning på 21.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (from 51 to 0.5), providing a non-starchy alternative that will have a negligible impact on blood sugar.
Spiraliserte squash - GL 12 per 100 g Lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 12 and provides more fiber and protein, which helps slow down glucose absorption compared to instant noodles.
linsepasta - GL 19 per 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber legume-based swap that reduces the glycemic load to 19, leading to a much more stable blood sugar response.
Kikert-fusilli - fullkornspastaGL 31 per 100 g Whole wheat pasta provides a more complex carbohydrate structure than instant noodles, nearly halving the glycemic load and slowing the rate of digestion.
Varianter av Instantnudler
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Instantnudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 460 kcal |
| Karbohydrater | 60 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder moderat protein
- Praktisk holdbart format
- Ekstremt høyt natriuminnhold
- Høy glykemisk belastning og indeks
- Høyt bearbeidede raffinerte karbohydrater
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Instantnudler?
Instantnudler har en glykemisk indeks på 85 (Høyt). En stk (43 g) har en glykemisk belastning på 21.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 51.
Er Instantnudler bra for folk med insulinresistens?
Instantnudler har en høy glykemisk indeks (85) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvilken variant av Instantnudler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Instantnudler i denne databasen har Pot Noodle Sweet & Sour lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk Instantnudler i Logi-appen, med din porsjon.
