Honning
Moderat GI
GL 161.6 per kopp (339 g) · GL 47.7 per 100 g
- En teskje (7 g) har ca. 21 kcal, så en liten mengde gjør teen eller yoghurt søtere.
- Omtrent 82 g sukker per 100 g: nesten alt i honning unntatt vann er sukker.
Honning har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En kopp (339 g) gir en glykemisk belastning på 161.6.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- YaconsirupGL 3 per 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- ingen GI Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Erytritol - ingen GI A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Stevia renekstrakt
Varianter av Honning
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Honning er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Karbohydrater | 82.4 g |
| Sukker (totalt) | 82.1 g |
| Naturlig | 82.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Løselig | 0.08 g |
| Uløselig | 0.12 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- En teskje (7 g) har ca. 21 kcal, så en liten mengde gjør teen eller yoghurt søtere.
- Fruktosen gjør at det smaker søtere enn vanlig sukker, så en mindre mengde kan være nok.
- Inneholder små mengder planteforbindelser og enzymer som er overført fra nektaren.
- Omtrent 82 g sukker per 100 g: nesten alt i honning unntatt vann er sukker.
- Glykemisk indeks på ca. 58 og en glykemisk belastning på ca. 48 per 100 g, ca. 10 i en spiseskje.
- Nesten ingen protein, fett eller fiber, så det gir energi uten å gjøre et måltid mer mettende.
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Honning
-
Luftstekte buffalo-kyllingvinger med lavglykemisk glasur 31 min · 9 ingredienser · lett -
Kyllingspyd i airfryer med lavglykemisk marinade 35 min · 9 ingredienser · lett -
Aprikos- og mandelcrumble med lavt glykemisk indeks 35 min · 6 ingredienser · lett -
Kanelkrydrede bakte epler med kirsebær-mandelfyll (lavglykemisk med sukkerfri søtstoff) 70 min · 11 ingredienser · lett -
Fullkornsbrødpudding med pære og varme krydder 75 min · 12 ingredienser · middels -
Kremet kyllingnudler med peanøtter og lavglykemiske tilpasninger 25 min · 11 ingredienser · middels -
Lavglykemisk sprø tofu og shirataki-nudler med teriyakisaus 35 min · 16 ingredienser · middels -
Blodsukkervennlig mørk sjokoladekake til fest 42 min · 17 ingredienser · middels -
Edamame- og quinoasalat med sesam- og ingefærdressing 35 min · 12 ingredienser · middels -
Lavglykemiske frukt- og nøtteenergibarer 185 min · 10 ingredienser · middels -
Hvitløk-lime reker med Puy-linser 45 min · 11 ingredienser · middels -
Marokkansk krydret kylling med kremet søtpotetmos 35 min · 11 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Honning?
Honning har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En kopp (339 g) har en glykemisk belastning på 161.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 47.7.
Er Honning bra for folk med insulinresistens?
Honning har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Yaconsirup.
Hvilken variant av Honning har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Honning i denne databasen har Sterk honning lavest glykemisk belastning (44 per 100 g).
Sjekk Honning i Logi-appen, med din porsjon.
