Havrekjeks
Moderat GI
GL 45.6 per typisk stk (120 g) · GL 38 per 100 g
- Inneholder kostfiber
- Svært høy glykemisk belastning (38)
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 45.6.
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelagde havrekjeks med stevia/erytritol og nøtterGL 16.8 per 100 g Å erstatte sukker med sukkererstatninger med null i glykemisk indeks reduserer den glykemiske belastningen i en matbit drastisk.
- Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritolGL 1 per 100 g Mandelmel gir sunnere fett og proteiner, noe som bremser opptaket av karbohydrater sammenlignet med tradisjonelt mel.
- GL 20 per 100 g Tilsetning av chiafrø og peanøttsmør øker innholdet av fiber og sunt fett, noe som stabiliserer blodsukkernivået.
ikke-bakte energikuler
Varianter av Havrekjeks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Havrekjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 7 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 16 g |
| Mettet | 7 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder kostfiber
- Moderat glykemisk indeks (55)
- Svært høy glykemisk belastning (38)
- Høyt innhold av tilsatt sukker (25 g/100 g)
- Høyt innhold av mettede fettsyrer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Havrekjeks?
Havrekjeks har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Havrekjeks bra for folk med insulinresistens?
Havrekjeks har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelagde havrekjeks med stevia/erytritol og nøtter.
Hvilken variant av Havrekjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havrekjeks i denne databasen har Hjemmelaget havrekjeks lavest glykemisk belastning (30 per 100 g).
Sjekk Havrekjeks i Logi-appen, med din porsjon.
