Hamburgerbrød
Høy GI
GL 16.7 per porsjon (44 g) · GL 38 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Svært høy glykemisk belastning og indeks
Hamburgerbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En porsjon (44 g) gir en glykemisk belastning på 16.7.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172796 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det har et ekstremt lavt innhold av netto karbohydrater og et høyt innhold av sunt fett, noe som forhindrer insulin-topper.
Mandelmel - GL 16 per 100 g Spiring øker biotilgjengeligheten av næringsstoffer og senker den glykemiske belastningen sammenlignet med konvensjonelle rundstykker av raffinert hvete.
Spiret fullkornsbrød
Varianter av Hamburgerbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hamburgerbrød er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 50 g |
| Sukker (totalt) | 6 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 4 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lavt innhold av mettet fett
- Svært høy glykemisk belastning og indeks
- Lav fibertetthet i forhold til raffinerte karbohydrater
- Inneholder tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hamburgerbrød?
Hamburgerbrød har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En porsjon (44 g) har en glykemisk belastning på 16.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 38.
Er Hamburgerbrød bra for folk med insulinresistens?
Hamburgerbrød har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Hamburgerbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hamburgerbrød i denne databasen har Hamburgerbolle med surdeig lavest glykemisk belastning (32 per 100 g).
Sjekk Hamburgerbrød i Logi-appen, med din porsjon.
