Blandet salatgrønt
Lav GI
GL 0.2 per kopp (28 g) · GL 0.7 per 100 g
- Ca. 22 kcal per 100 g; en porsjon på 3 kopper (85 g) har under 20 kcal
- Bare 2 g protein per 100 g og svært lite energi, så alene er det ikke et måltid
Blandet salatgrønt har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (28 g) gir en glykemisk belastning på 0.2.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.2 per 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spenat - GL 0.3 per 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Ruccola - GL 0.2 per 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Hodesalat - GL 0.5 per 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
isbergsalat
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Blandet salatgrønt er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 22 kcal |
| Karbohydrater | 4.5 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 22 kcal per 100 g; en porsjon på 3 kopper (85 g) har under 20 kcal
- Ca. 2 g fiber per 100 g og praktisk talt ikke noe sukker
- Vaskede blandede blader utgjør en salatbase uten forberedelse
- Bare 2 g protein per 100 g og svært lite energi, så alene er det ikke et måltid
- Pakkede blader visner i løpet av få dager etter at pakken er åpnet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Blandet salatgrønt
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Blandet salatgrønt?
Blandet salatgrønt har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En kopp (28 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.7.
Er Blandet salatgrønt bra for folk med insulinresistens?
Blandet salatgrønt har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker Blandet salatgrønt blodsukker?
Blandet salatgrønt har en glykemisk belastning på 0.7 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Blandet salatgrønt i Logi-appen, med din porsjon.
