Gözleme
GI 70 · HøytGL 36 / 100 g4/10
Høy GI
70 GI
GL 36 per 100 g
Logi-score 4/10
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Høy glykemisk indeks og belastning
Gözleme har en glykemisk indeks på 70 (Høyt).
Oppdatert 26. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g Dette fladbrødet tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning (2 mot 36) og GI, noe som gjør det til et mye mer stabilt valg for blodsukkerkontroll.
Blomkål flatbrød - GL 2.7 per 100 g Denne wrap-en av linfrø beholder en lignende kornbasert tekstur, samtidig som den drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 36 til 2,7.
Linfrøwrap - GL 1 per 100 g Roti av mandelmel er et næringstett alternativ med minimal glykemisk påvirkning (GL 1) sammenlignet med den høye GL-verdien på 36 i gozleme.
Mandelmel roti - GL 8 per 100 g Dette belgfruktbaserte fladbrødet gir en mye mer moderat glykemisk respons (GI 35, GL 8) enn det høy-glykemiske gozleme-brødet.
Kikert flatbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gözleme er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
260
Kalorier
52 g
Karbohydrater
7.5 g
Protein
2.5 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Karbohydrater | 52 g |
| Sukker (totalt) | 1.2 g |
| Naturlig | 1.2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbeidingsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne scoren?
- Lavt innhold av tilsatt sukker
- Gir noe protein
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat prosesseringsnivå
Allergener
Inneholder: gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gözleme?
Gözleme har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Er Gözleme bra for folk med insulinresistens?
Gözleme har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkål flatbrød.
Hvordan påvirker Gözleme blodsukker?
Gözleme har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Gözleme i Logi-appen, med din porsjon.
