Garganelli
Moderat GI
GL 40 per 100 g
- Godt proteininnhold for pasta
- Moderat glykemisk belastning
Garganelli har en glykemisk indeks på 55 (Moderat).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning (0,5 mot 40) og en mye lavere GI, noe som stabiliserer blodsukkerresponsen betydelig.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghettigresskar gir et grønnsaksbasert alternativ med en mye lavere glykemisk belastning (2 mot 40) sammenlignet med tradisjonell pasta.
Spaghettikürbis - Spiret linsepastaGL 19 per 100 g Spiret linsepasta gir en mer kompleks karbohydratkilde med lavere GI (35 mot 55) og betydelig lavere glykemisk belastning (19 mot 40).
- GL 19 per 100 g Kikert-fusilli er et protein- og fiberrikt alternativ som reduserer den glykemiske belastningen med mer enn halvparten sammenlignet med tradisjonell kornpasta.
Kikert-fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Garganelli er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Karbohydrater | 72 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 4 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Godt proteininnhold for pasta
- Inneholder noe fiber
- Moderat glykemisk belastning
- Basert på raffinert mel
- Lavt fiberinnhold sammenlignet med fullkorn
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Garganelli?
Garganelli har en glykemisk indeks på 55 (Moderat) og en glykemisk belastning på 40 per 100 g.
Er Garganelli bra for folk med insulinresistens?
Garganelli har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvordan påvirker Garganelli blodsukker?
Garganelli har en glykemisk belastning på 40 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Garganelli i Logi-appen, med din porsjon.
