Epler
Høy GI
GL 56 per 100 g
- Ingen identifisert
- Høyt sukkerinnhold
Epler har en glykemisk indeks på 80 (Høyt).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr betydelig høyere fiberinnhold og lavere sukkernivåer enn epler, noe som gjør dem ideelle for blodsukkerkontroll.
Ferske bringebær - GL 1 per 100 g Deres profil med høyt innhold av sunt fett og fiber forhindrer insulinspisser, i motsetning til karbohydratinnholdet i epler.
Avokado - GL 2 per 100 g De gir et overlegent forhold mellom næringsstoffer og karbohydrater, noe som støtter bedre insulinfølsomhet sammenlignet med epler.
Bjørnebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Epler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 40 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 35 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 6 g |
| Umettet | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ingen identifisert
- Høyt sukkerinnhold
- Høyt natriuminnhold
- Ultra-prosessert
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Epler?
Epler har en glykemisk indeks på 80 (Høyt) og en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Er Epler bra for folk med insulinresistens?
Epler har en høy glykemisk indeks (80) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Ferske bringebær.
Hvordan påvirker Epler blodsukker?
Epler har en glykemisk belastning på 56 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Epler i Logi-appen, med din porsjon.
