eggerøre
Lav GI
GL 0.3 per stk (61 g) · GL 0.5 per 100 g
- Ca. 10 g protein per 100 g, to egg gir ca. 12 g
- Ca. 11 g fett per 100 g, delvis fra smør eller olje brukt til tilberedning
eggerøre har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En stk (61 g) gir en glykemisk belastning på 0.3.
Vurdert 8. okt. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172187 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Scrambled egg whites keep most of the protein with about a third of the calories and almost no fat.
Eggehvite - GL 0.2 per 100 g Crumbled tofu makes a plant-based scramble with about half the calories and no cholesterol.
Vanlig tofu - GL 1 per 100 g Cottage cheese is a ready breakfast protein with about 11 g of protein and under 100 kcal per 100 g.
cottage cheese
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
eggerøre er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.1 |
| 1 large egg, scrambled | 61 g | 0.3 |
| 2 eggs | 122 g | 0.6 |
| 1 cup | 220 g | 1.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 149 kcal |
| Karbohydrater | 1.61 g |
| Sukker (totalt) | 1.39 g |
| Naturlig | 1.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 9.99 g |
| Fett | 10.98 g |
| Mettet | 3.99 g |
| Umettet | 6.99 g |
| Natrium | 150 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ca. 10 g protein per 100 g, to egg gir ca. 12 g
- Nesten ingen karbohydrater (1,6 g per 100 g), glykemisk belastning nær 0
- Kilde til vitamin B12 og kolin: ca. 0,8 µg og 220 mg per 100 g
- Ca. 11 g fett per 100 g, delvis fra smør eller olje brukt til tilberedning
- Ca. 3,3 g mettet fett per 100 g
- Ingen fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til eggerøre?
eggerøre har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En stk (61 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.5.
Er eggerøre bra for folk med insulinresistens?
eggerøre har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvordan påvirker eggerøre blodsukker?
eggerøre har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk eggerøre i Logi-appen, med din porsjon.
