Chigumu
Høy GI
GL 36 per 100 g
- Gir energi fra karbohydrater
- Høy glykemisk indeks og belastning
Chigumu har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Å bytte til blomkålris reduserer den glykemiske belastningen drastisk fra 36 til 1, noe som gir en mye jevnere blodsukkerrespons.
finhakket blomkål (blomkålris) - GL 12.6 per 100 g Linser tilbyr en betydelig lavere glykemisk belastning på 7 sammenlignet med 36, samtidig som de tilfører fiber og protein for å stabilisere blodsukkeret.
Linser - GL 11 per 100 g Quinoa gir en mer moderat glykemisk belastning på 11, noe som gjør det til en mye stødigere energikilde enn Chigumu med høy GI.
Kokt quinoa - GL 12 per 100 g Bygg er et mer mettende kornvalg med en glykemisk belastning på 12, noe som er mye mer skånsomt for blodsukkernivået ditt enn det opprinnelige valget.
Bygg
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chigumu er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 7 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.7 g |
| Umettet | 1.8 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Gir energi fra karbohydrater
- Inneholder noe kostfiber
- Høy glykemisk indeks og belastning
- Inneholder tilsatt sukker
- Moderat prosesseringsnivå
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chigumu?
Chigumu har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Er Chigumu bra for folk med insulinresistens?
Chigumu har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er finhakket blomkål (blomkålris).
Hvordan påvirker Chigumu blodsukker?
Chigumu har en glykemisk belastning på 36 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Chigumu i Logi-appen, med din porsjon.
