Bublik
Høy GI
GL 46.8 per typisk stk (120 g) · GL 39 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Veldig høy glykemisk belastning
Bublik har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 46.8.
Oppdatert 23. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Fullkorn rug sprøbrød - GL 16 per 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Spiret fullkornsbrød - GL 17 per 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
Havrekli-muffin
Varianter av Bublik
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bublik er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 54 g |
| Sukker (totalt) | 5 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lav mettet fett
- Veldig høy glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Lavt fiberinnhold for et kornprodukt
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bublik?
Bublik har en glykemisk indeks på 72 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 46.8; per 100 g er den glykemiske belastningen 39.
Er Bublik bra for folk med insulinresistens?
Bublik har en høy glykemisk indeks (72) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn rug sprøbrød.
Hvilken variant av Bublik har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Bublik i denne databasen har Bagel med kjøttdeig lavest glykemisk belastning (22 per 100 g).
Sjekk Bublik i Logi-appen, med din porsjon.
