Bjørnebær
Høy GI
GL 67.2 per typisk stk (120 g) · GL 56 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Ekstremt høyt sukkerinnhold
Bjørnebær har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 67.2.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g Bringebær gir et søtt, fruktbasert alternativ med en betydelig lavere GL på 3 sammenlignet med 56, noe som fører til en mye mindre blodsukkerstigning.
Ferske hele bringebær - GL 4 per 100 g Dette tilbyr et tilfredsstillende alternativ med lavt sukkerinnhold og en GL på 4, som er langt mer stabilt for blodsukkeret enn Bear-frukt med høy GL.
Mørk sjokolade (85 % kakao, minimalt tilsatt sukker) - MandlerGL 3.2 per 100 g Mandler gir en sprø, mettende matbit med en minimal GL på 1, noe som bidrar til å forhindre den raske blodsukkerstigningen forbundet med det opprinnelige valget.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Bjørnebær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 80 g |
| Sukker (totalt) | 60 g |
| Naturlig | 20 g |
| Tilsatt | 40 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Inneholder noe fiber
- Ekstremt høyt sukkerinnhold
- Veldig høy glykemisk belastning
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Bjørnebær?
Bjørnebær har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 67.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 56.
Er Bjørnebær bra for folk med insulinresistens?
Bjørnebær har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Ferske hele bringebær.
Hvordan påvirker Bjørnebær blodsukker?
Bjørnebær har en glykemisk belastning på 56 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk Bjørnebær i Logi-appen, med din porsjon.
