banitsa med ost
Moderat GI
GL 21 per 100 g
- inneholder protein fra ost og egg
- høyt innhold av mettet fett
banitsa med ost har en glykemisk indeks på 65 (Moderat).
Oppdatert 1. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Quiche med mandelmel og eggGL 1 per 100 g Denne quichen tilbyr en lignende salt, bakt opplevelse som Banitsa, men med en betydelig lavere glykemisk belastning (GL) på 1 sammenlignet med 21, noe som fører til en mye mindre påvirkning på blodsukkeret.
- GL 2 per 100 g Disse bitene gir et salt, skorpebasert alternativ som erstatter de høy-glykemiske kornsortene i Banitsa med grønnsaker, noe som senker GL fra 21 til 2.
Blomkålbunn mini quiche - Hjemmelaget linfrømuffinsGL 1.5 per 100 g Denne muffinen fungerer som en tilfredsstillende, bakt erstatning for deigkomponenten i Banitsa, samtidig som GL holdes på 1, noe som forhindrer den skarpe glukosetoppen forbundet med tradisjonelt kornbasert bakverk.
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
banitsa med ost er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 32 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Løselig | 0.7 g |
| Uløselig | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- inneholder protein fra ost og egg
- gir noe kostfiber
- høyt innhold av mettet fett
- høyt natriuminnhold
- moderat til høy glykemisk belastning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til banitsa med ost?
banitsa med ost har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Er banitsa med ost bra for folk med insulinresistens?
banitsa med ost har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Quiche med mandelmel og egg.
Hvordan påvirker banitsa med ost blodsukker?
banitsa med ost har en glykemisk belastning på 21 per 100g, noe som indikerer en betydelig påvirkning på blodsukkernivåene.
Sjekk banitsa med ost i Logi-appen, med din porsjon.
