tembikai kuning
GI tinggi
GL 5 setiap 100 g
- Ketumpatan kalori rendah
- Indeks glisemik tinggi
tembikai kuning mempunyai indeks glisemik 72, lebih rendah daripada Tembikai biasa (76).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang jauh lebih tinggi berbanding tembikai kuning.
Raspberry segar - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kestabilan gula dalam darah yang lebih baik disebabkan nisbah serat kepada gula yang lebih tinggi.
Blackberry - GL 3 setiap 100 g Ia membekalkan lebih banyak vitamin dan serat dengan kesan yang lebih rendah terhadap tahap insulin berbanding tembikai kuning.
Strawberi segar
Bentuk Tembikai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tembikai kuning ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 6.5 g |
| Semula jadi | 6.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.4 g |
| Larut | 0.14 g |
| Tidak larut | 0.26 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan kalori rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tembikai kuning?
tembikai kuning mempunyai indeks glisemik 72 (Tinggi) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah tembikai kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tembikai kuning mempunyai indeks glisemik tinggi (72) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Raspberry segar.
Bentuk Tembikai yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
tembikai kuning mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tembikai dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak tembikai kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
