Tauhu putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tauhu putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Tauhu putih berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Tauhu putih adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks rendah
- ✓ Sumber protein yang baik
- ✓ Rendah lemak tepu
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Mikronutrien minimum
- ✗ Diproses (walaupun minimum)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 76 kcal |
| Karbohidrat | 1.9g |
| Gula (jumlah) | 0.6g |
| Semula jadi | 0.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.3g |
| Larut | 0.1g |
| Tidak larut | 0.2g |
| Protein | 8.1g |
| Lemak | 4.8g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 4.1g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tauhu putih?
Tauhu putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Tauhu putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tauhu putih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tauhu putih mempengaruhi gula darah?
Tauhu putih mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →