tart jem
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Sumber tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
tart jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 5 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Kerak tart tanpa bijirinGL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rasa masam yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 42, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah.
- GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya dengan protein yang menurunkan kesan glisemik dengan ketara berbanding tart tinggi gula.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 7 setiap 100 g Coklat gelap berkualiti tinggi memenuhi keinginan untuk makanan manis dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6.97 berbanding 42 bagi tart jem.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tart jem ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 35 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber tenaga segera
- Mengandungi beberapa mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Rendah serat dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tart jem?
tart jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah tart jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tart jem mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kerak tart tanpa bijirin.
Bagaimana tart jem mempengaruhi gula darah?
tart jem mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tart jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
