Susu tawar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Susu tawar mempunyai indeks glisemik 47, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2.4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding dairy lain, Susu tawar berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Susu tawar adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber protein dan kalsium yang baik
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Mengandungi vitamin penting
- ✗ Mengandungi gula semula jadi (laktosa)
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Tidak sesuai untuk individu yang tidak toleran laktosa
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 5g |
| Gula (jumlah) | 5g |
| Semula jadi | 5.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 3.4g |
| Lemak | 1g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 0.3g |
| Natrium | 44mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Susu tawar?
Susu tawar mempunyai indeks glisemik 47, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2.4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Susu tawar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Susu tawar mempunyai indeks glisemik rendah (47), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Susu tawar mempengaruhi gula darah?
Susu tawar mempunyai beban glisemik 2.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →