serbuk roti gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
serbuk roti gandum mempunyai indeks glisemik 74, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 53 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, serbuk roti gandum berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
serbuk roti gandum boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber protein tumbuhan
- ✓ Mengandungi serat pemakanan
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan natrium tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 72g |
| Gula (jumlah) | 4g |
| Semula jadi | 3.0g |
| Ditambah | 1g |
| Serat | 3g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 2.4g |
| Protein | 10g |
| Lemak | 4g |
| Tepu | 0.7g |
| Tidak tepu | 3.3g |
| Natrium | 700mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk roti gandum?
serbuk roti gandum mempunyai indeks glisemik 74, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 53 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah serbuk roti gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk roti gandum mempunyai indeks glisemik tinggi (74). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana serbuk roti gandum mempengaruhi gula darah?
serbuk roti gandum mempunyai beban glisemik 53 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →