Serbuk roti
GI tinggi
GL 78 setiap cawan biasa (150 g) · GL 52 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Serbuk roti mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 78.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Tepung badam - GL 1 setiap 100 g Menyediakan lemak politaktepu yang sihat dan serat, menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan rendah glisemik untuk menyalut atau menabur.
tepung badam
Bentuk Serbuk roti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Serbuk roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 5 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber protein tumbuhan
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Gandum halus yang diproses secara tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serbuk roti?
Serbuk roti mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 78; setiap 100 g beban glisemik ialah 52.
Adakah Serbuk roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serbuk roti mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Serbuk roti yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Serbuk roti mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Serbuk roti dalam pangkalan data ini (52 setiap 100 g).
Semak Serbuk roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
