Rugelach
GI tinggi
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Tinggi kandungan gula tambahan
Rugelach mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 27 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 42, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil memuaskan keinginan untuk sesuatu yang berkrim dan manis.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Dengan GL 8 dan GI 25, ini memberikan kerangupan dan kemanisan yang memuaskan dengan hanya sebahagian kecil daripada kesan glisemik rugelach.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 6 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang hangat, berempah, dan manis secara semula jadi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 6, mengelakkan lonjakan gula daripada tepung halus dan gula dalam rugelach.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Rugelach ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Memberikan tenaga segera
- Tinggi kandungan gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Tepung ditapis yang diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Rugelach?
Rugelach mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Rugelach sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Rugelach mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Rugelach mempengaruhi gula darah?
Rugelach mempunyai beban glisemik 42 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Rugelach dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
