Roti rai dengan bijirin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti rai dengan bijirin mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 23 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti rai dengan bijirin berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Roti rai dengan bijirin sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan lemak tepu rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Kandungan glisemik tinggi
- ✗ Kandungan natrium agak tinggi
- ✗ Tahap pemprosesan sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 41g |
| Gula (jumlah) | 2.5g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 0.5g |
| Serat | 7g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 4.9g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 4.5g |
| Tepu | 0.6g |
| Tidak tepu | 3.2g |
| Natrium | 480mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rai dengan bijirin?
Roti rai dengan bijirin mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 23 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti rai dengan bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rai dengan bijirin mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Roti rai dengan bijirin mempengaruhi gula darah?
Roti rai dengan bijirin mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →