Roti bijirin
GI rendah
GL 25.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 21 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik tinggi
Roti bijirin mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 25.2.
Dikemas kini 2 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Roti bijirin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bijirin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan
- Tahap natrium yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bijirin?
Roti bijirin mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 25.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 21.
Adakah Roti bijirin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bijirin mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti bijirin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti bijirin mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Roti bijirin dalam pangkalan data ini (21 setiap 100 g).
Semak Roti bijirin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
