roti gandum penuh
GI rendah
GL 22 setiap 100 g
- lebih tinggi serat berbanding roti putih
- kandungan natrium sederhana
roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- lebih tinggi serat berbanding roti putih
- indeks glisemik sederhana
- mengandungi nutrien bijirin penuh
- kandungan natrium sederhana
- produk bijirin diproses
- tidak sesuai untuk intoleransi gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti gandum penuh?
roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 22 setiap 100 g.
Adakah roti gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana roti gandum penuh mempengaruhi gula darah?
roti gandum penuh mempunyai beban glisemik 22 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak roti gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
