Quark separa lemak

GI 30 · RendahGL 1.5 / cawan8/10

GI rendah

30 GI

GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Sumber protein yang sangat baik
Kandungan lemak tepu yang tinggi

Quark separa lemak mempunyai indeks glisemik 30, sama seperti Quark rendah lemak biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.

Dikemas kini 13 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Quark rendah lemak

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Quark separa lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

133

Kalori

3.5 g

Karbohidrat

17.5 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	133 kcal
Karbohidrat	3.5 g
Gula (jumlah)	3.5 g
Semula jadi	3.5 g
Ditambah	0 g
Serat	0 g
Larut	0 g
Tidak larut	0 g
Protein	17.5 g
Lemak	6 g
Tepu	3.8 g
Tidak tepu	2.2 g
Natrium	40 mg

Tahap pemprosesan

50%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Sumber protein yang sangat baik
Beban glisemik yang sangat rendah
Kandungan lemak tepu yang tinggi
Kurang serat diet

Alergen

Mengandungi: susu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Quark separa lemak?

Quark separa lemak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.

Adakah Quark separa lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Quark separa lemak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Quark rendah lemak yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Quark separa lemak mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Quark rendah lemak dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).

Semak Quark separa lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.