mesclun
GI 15 · RendahGL 0.5 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 0.5 setiap 100 g
Skor Logi 10/10
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah
mesclun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 16 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mesclun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
20
Kalori
3 g
Karbohidrat
2 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik rendah
- kaya dengan vitamin dan antioksidan
- kandungan protein rendah
- ketumpatan tenaga rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mesclun?
mesclun mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.5 setiap 100 g.
Adakah mesclun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mesclun mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana mesclun mempengaruhi gula darah?
mesclun mempunyai beban glisemik 0.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak mesclun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
